Jedan od najvećih izazova modernog radnog svijeta je „uvijek dostupna“ kultura. Mnogi zaposlenici provjeravaju e-mailove izvan radnog vremena, odgovaraju na poruke vikendom i osjećaju stalni […]
Noćni reset: kako san obnavlja tijelo i um
San nije luksuz – on je nužnost. Bez kvalitetnog sna naš mozak ne može pravilno funkcionirati, pamćenje slabi, a emocionalna stabilnost se narušava. Mnogi zaposleni […]
Mala kretanja, veliki rezultati: kako aktivnost tijekom dana mijenja sve
Iako većina ljudi zna da je tjelovježba važna za zdravlje, često ju je teško uklopiti u naporan radni raspored. No dobra vijest je da nije […]
Zašto je emocionalna higijena važna kao i fizička
Emocionalno zdravlje često se zanemaruje u profesionalnom okruženju, iako ima velik utjecaj na našu učinkovitost, međuljudske odnose i zadovoljstvo poslom. Zaposlenici koji ne obraćaju pažnju […]
Kako dnevno planiranje povećava osjećaj kontrole i smanjuje stres
U suvremenom načinu života, gdje se granice između posla i privatnog vremena sve češće brišu, upravljanje vremenom postaje ključni alat za očuvanje ravnoteže. Mnogi osjećaju […]